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春季养生 应增强体质 预防流行病
2021-04-01 16:01:38   来源:   点击:

    眼下,天气逐渐回暖,气候变化剧烈,养生方面要尤其注意。医生提醒市民,寒冷刺激使人体交感神经兴奋,全身毛细血管收缩,心脑血管负荷加重,尤其是患有冠心病、高血压、心力衰竭等基础病的人群,易诱发心脑血管疾病发作,需要特别注意。

    同时,此时容易出现“春困”,充足的睡眠必不可少,建议睡前泡脚、按摩脚底,这样可以推动血气运行,安神宁心,饮食宜清淡,宜食野菜。不忘春捂,白天和夜晚的温差大,穿着上要注意保暖,可适量运动如散步、放风筝、瑜伽、太极拳等。此时,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽,可适当吃些梨,其性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。情绪方面,要保持愉快平和的心态,切忌妄动肝火,否则肝气太盛,易患头晕目眩、中风和精神疾患。

    此外,当下是各种过敏性及传染性呼吸系统疾病的多发和流行期。流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等易流行爆发,因此要严防此类疾病。尤其目前仍处于covid-2019防控阶段,在家或办公室时要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新,同时,要加强个人卫生的保持,勤洗手、戴口罩,注意防护。

(来源:开放先导区数字报)


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